Comprendre l'EMDR: Ce qui se passe vraiment en seance

L'EMDR est devenu l'un des traitements les plus recommandes pour le trouble de stress post-traumatique, pourtant beaucoup de personnes ne savent pas vraiment en quoi consistent les seances. Le nom lui-meme, Desensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, n'explique pas grand-chose.

En termes simples, l'EMDR aide le cerveau a traiter les souvenirs traumatiques qui sont restes bloques. C'est comme demeler un noeud. Le souvenir est la, mais il n'a pas ete correctement classe. Il revient constamment avec la meme intensite emotionnelle, comme si c'etait arrive hier.

Pendant une seance, vous vous concentrez sur un souvenir perturbant tout en suivant un ensemble de stimuli bilateraux. Il peut s'agir de mouvements oculaires, de tapotements ou de sons. L'idee est que cette attention double aide le cerveau a retraiter le souvenir, reduisant sa charge emotionnelle.

Ce qui surprend souvent les gens, c'est que vous n'avez pas besoin de parler en detail de ce qui s'est passe. Contrairement a d'autres therapies, l'EMDR ne vous demande pas de raconter chaque detail. Le traitement se fait naturellement tandis que vous suivez les indications du therapiste.

La recherche soutient son efficacite. De nombreuses etudes montrent que l'EMDR peut produire des ameliorations significatives en moins de seances que la therapie traditionnelle par la parole. Il est maintenant reconnu par l'Organisation mondiale de la sante comme traitement de premiere ligne pour le TSPT.

Si vous portez un souvenir difficile depuis des annees et que les autres approches n'ont pas fonctionne, l'EMDR pourrait valoir la peine d'etre explore.